har ar elva viktiga ra saso stoder dig att avklara din svartsjuka. Dessa ra kan bista dig att lindra ditt olust och byta ditt oljud sta gott.
1. Acceptera och konfirmera
Ifall n ska dyka upp slu retrospektiv svartsjuka tvingas ni bega det pressa sig Gillar det. Ditt tankesatt och dina tankar kommer inte enkom att skiftnin forsavitt n ej investerar ino denna forandring.
Denna transformation borjar tillsammans det ett steget att tillsta att det finns ett dilemma, och det finns ino ditt tankemonster.
2. Testa dina emotioner
Ehur ni logiskt sett kanner till att tankar som tranger in ino ditt sinne ej ar korrekta, du kanner de pa e oke fason efterso dom.
Kast ick samt misskota ick hur ni kanner endas for att ni antagande att du ick age e giltigt rationellt argument. Ni age riktig at medhall, ehur du icke sta si med forsavitt dina tvangstankar.
3. Begripa triggers
Kanna ige triggers sam evaluer hur sa ni kan skapa darfor att sky dem medan saso n handlar tid darfor att verka tillsammans djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor att byta din kognition och tankesatt maste ni uppfatta hurdan ni kom att klura villig dett sattet https://realbrides.net/sv/blog/basta-latinska-land-att-hitta-en-fru/. Vi anvander det forflutna sasom nagon prognos fran framtiden, odl vi vara tvungen uppfatta det ifall vi vill korrigera vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet efter anledningar till varfor n tanker odla har och hurda du kan avklara det blir jatte- lattare tillsammans nago kunnig ino ditt horna.
Om n vill bli av med patrangande tankar for stadse vara tvungen du skapa jobbet, sam ett terapeut stoder at att foreta det enklare.
Emellanat fastnar vi inom vara egna uppfattningar. Test att presentera dig varlden fran din partners ogon, sa kan det assist att betrakta grej tydligare.
7. Kom ihag hursa din kompanjon valjer dig
Retrospektiv svartsjuka kan orsakas kungen ett fobi darfor att mista nago omtyck samt betrycka de darfor at n eventuellt ick age odla mycket att erbjuda.
Kanner undertecknad mer kars sam forvissad kan emanera att minna hurs de valde de samt antar att ni befinner sig nagon bra delagare.
8. Skilja dina emotioner med din kompanjo
Nar n delar dina emotioner kan ni erhall hjal samt insikt, samtidigt sasom att beskylla dom eller konversera av nago foljdriktig placering kan foreta do defensiva, upprorda samt tveksamma at att vara dar pro de.
9. Overvag parradgivning
Medans ni arbetar tillsammans att demaskera och losa dina tankemonster samt beteenden, ha parradgivning kan hjalpa till att undsattning ditt proportion.
Det kommer att existera e sakert plats forut din kompanjon att separera och erhalla lardom sam stod medan saso n haller kommunikationskanalerna vidga emellan eder.
10. Kom ihag ditt eget nytt
Nar vi mar enastaende tillsamman oss ??sjalva ar det lattare att tro att en person kommer att fortskrida kora oss snarare andra. Vilka omraden i ditt rabalder vill ni sam behover forbattra, odl att n kanner dej mer vard inom dina egna ogon?
11. Ansat att se positivt ino det forflutna samt
Det forflutna kan innehav varit nodvandigt darfor att din medspelare skulle finnas saken dar indivi do befinner sig idag sam selektera dej.
Tank villig alltsammans saso din medspelare har lart sig som kan besta at avlastning sam duglig for ditt karleksforbindelse nu. Innehav saken da listan tillsammans dig nar molnen bruten att finnas till avundsjuk pa nago partners forflutna dyker upp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att sina?
Aven om somlig gissel kan upplosas nar deras triggers utfor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa innestaende – speciellt saken dar mer allvarliga och plagsamma sorten.